Guia do tanquinho;D

Veja como ter o tanquinho dos seus sonhos:

Barriga sarada não tem mistério.Você já deve ter visto na televisão várias propagandas de aparelho para executar a barriga,mas sabemos que temos de soar e se esforçar bastante para o melhor resultado.Que ter músculos para barriga?Então faça: exercícios abdominais e atividades aeróbicas.

Passo 1: Faça uma dieta

Coma bastante legumes e capriche nas proteínas.

Passo 2:  Queime as gordurinhas localizada

Passe pelo menos 10 minutos na esteira.Isso ajudará bastante.Cuidado para não abusar do seu limite físico ,pois vai acabar desmaiando e passando mal.

Passo 3: Formando o tanquinho

Você tem que treinar abdominais todos os dias,desde que varie os grupos trabalhados (e assim dê as 24 horas de repouso para cada grupo). Faça superiores um dia, oblíquos e inferiores no outro.

Confira esse vídeo com sequências abdominais:

Aprenda passo a passo, como deixar suas unhas estilosas:

Você pode achar que não ,mas todos os homens e também mulheres, reparam muito nas suas unhas.

      Para evitar constrangimentos, tente sempre ousar e abusar nas tendencias das unhas!Então siga as        instruções e arrase!Confira:

Justin Bieber grava vídeo com sua linda irmãzinha  Jazmyn

Justin e Jazmyn aparecem cantando a música Boyfriend, que fofo! Pela cara de Justin ele deve estar orgulhoso da sua irmã s2! Own* Confira:

Concurso Bratitude!

Concurso Bratitude
Seja a nova modelo da Bratz, Atrevida e Atrevidinha. 


Serão montados camarins superlegais em várias lojas no Brasil com uma equipe MA-RA. Neles, você terá a oportunidade de se vestir como uma celeb de verdade e produzir um vídeo digno de estrela. Quem já se inscreveu, terá a chance de fazer um vídeo mais produzido e concorrer com outras meninas de igual a igual. Quem não se inscreveu na primeira etapa e quer muito participar, é só correr para o camarim mais próximo de você e arrasar. Confira todos os detalhes (e onde estão os camarins itinerantes) no site www.bratitude.com.br. 


Então garotas entrem no site e participem!


Boa Sorte!!

Bem Vindos

Bem vindos ao meu blog!
Esse blog foi criado para o objetivo, além de muitos outros.É falar de moda,cultura,culinária e outros.Temos sim essa vontade de aprender, fazer bem feito e mostrar, principalmente para nós mesmas que temos a grande capacidade de aprender, sempre! Por que a VIDA é uma escola, Ela é a verdadeira escola.
Se você é como a gente, não somente as mulheres, mas todas as pessoas que vencem seus desafios e estão sempre aprendendo, nos prestigie com suas visitas, opinões e sugestões. Elas serão sempre bem vidas.
Agradecemos a todos.

Postado por: Karla vanessa